三套面操让人容颜焕发

　　运动产生美，面操是能让人产生美的运动之一。面操，即是通过弹、揉、擦、拍、打等手运动，来对脸进行按摩的一种既可帮助美容，又能有益健康的保健方法。下面2的2套面操做法各有特点，但愿能给大家带来“福音”。<

　　1.适合年轻人的面操

　　第一套面操分八节，比较适合青年人。

　　第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。

　　第二节：揉按印堂（40下），单用左手的大拇手按住两眉之间，其余四指放在右脸上，用左手大拇指指腹在眉宇间用力上下揉擦。

　　第三节：拿、捏鼻子（30下），单用左手大拇指和食指放在两眼间的鼻凹处，并用力揉捏，然后用拇指、食指、中指并拢拿捏整个鼻墩。

　　第四节：分、拉、揉眼角（40下），双手握拳，伸出大拇指和食指，用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌肉处，左右手的食指和拇指分别用力向上向下刮动40下，再用左右手的拇指按住眼角肌肉轻轻揉动40下。

　　第五节：抚脸（30下），双手成掌形紧贴脸部，从鼻梁到耳根用力擦送。

　　第六节：瘦脸（30下），把嘴巴张成O形，双手握拳，用拳头指节在掌握好力度的情况下，从上到下擂推整个脸膛。

　　第七节：弹脸（30下），分别用左右手的手指弹打前额，整个脸膛和下巴。

　　第八节：拍脸（30下），用双手手掌在掌握好力度的情况下，对前额和整个脸部拍打30下。

　　2.适合坐班族和学生的面操

　　第三套面操分七节，适合坐班一族和学生做。做了此套面操后，可改善不良情绪，使人心情愉快。

　　第一节：运目（30下），端坐好后，眼睛从左到右运动30下，再把眼睛按顺时针的方向转动30下。

　　第二节：擦脸（30下），闭上眼睛，左右手成掌形紧贴脸部，上、下

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